Intensywny kurs szpagatu
Intensywny kurs szpagatu
Intensywny kurs szpagatowy powstał na bazie bestsellerowego, tygodniowego programu stacjonarnego studia Stretchme Warsaw. To kompleksowy zestaw pięciu treningów trwających od 45 do 60 minut, rozpisanych na każdy dzień od poniedziałku do piątku. Program został precyzyjnie zaprojektowany przez doświadczone trenerki, aby maksymalnie zwiększyć elastyczność nóg oraz otworzyć biodra, prowadząc do bezpiecznego i szybkiego osiągnięcia wymarzonego szpagatu.
Treningi obejmują dynamiczne ćwiczenia mobilizacyjne, stretching aktywny oraz głęboki stretching pasywny, które skutecznie wzmacniają mięśnie oraz zwiększają zakres ruchu. Aby osiągnąć optymalne rezultaty i umożliwić ciału pełną regenerację, zalecamy tygodniową przerwę między pełnymi seriami kursu.