Pilates Basic – kompleksowy kurs online z Martyną Perkowską
Marzysz o smukłej sylwetce, silnym i zdrowym ciele oraz lepszej świadomości ruchowej? Kurs Pilates Basic z Martyną Perkowską to idealne miejsce, by rozpocząć swoją przygodę z pilatesem – skuteczną metodą treningową, która wzmocni Twoje ciało od środka, poprawi postawę i podaruje Ci lepsze samopoczucie każdego dnia.
Pilates Basic to starannie przygotowany zestaw 6 treningów na macie, prowadzonych przez Martynę Perkowską – certyfikowaną instruktorkę Pilates, Gyrotonic oraz Yogi, która swoje kwalifikacje zdobywała w prestiżowym studiu w Rzymie. Martyna od dziecka związana jest z ruchem i tańcem, a podczas treningów dzieli się nie tylko swoją wiedzą, ale także pozytywną energią, uśmiechem i niezwykłą pasją.
Dostęp do kursu otrzymujesz na 12 miesięcy – ćwicz kiedy chcesz, we własnym tempie, wielokrotnie powtarzając swoje ulubione treningi.
Kurs Pilates Basic został zaprojektowany na dwa tygodnie regularnych treningów, z uwzględnieniem dni odpoczynku i regeneracji, które są niezbędne do uzyskania najlepszych efektów:
🧘 Trening 1 – Wprowadzenie do PilatesuPodstawowe zasady, technika oddechu oraz pierwsze ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie.
⚖️ Trening 2 – StabilizacjaKluczowy trening wzmacniający mięśnie core, budujący siłę i stabilność całego ciała.
🧍♀️ Trening 3 – Całe ciało i postawaKompleksowe ćwiczenia poprawiające postawę i zwiększające świadomość ruchową.
🍑 Trening 4 – PośladkiSkuteczny zestaw ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała, z naciskiem na mięśnie pośladków.
🔄 Trening 5 – Rolowanie całego ciałaRelaksujący trening regeneracyjny z fizjoterapeutką Martą Mutschmann, który przynosi ulgę mięśniom, poprawia mobilność i przyspiesza regenerację.
🔁 Trening 6 – Podsumowanie i integracjaSesja podsumowująca kurs – łączy wszystkie poznane ćwiczenia i techniki, wzmacniając całe ciało.
✅ Dla początkujących – Kurs jest idealny zarówno dla osób, które nigdy nie ćwiczyły pilatesu, jak i dla tych, które chcą wrócić do podstaw, by poprawić technikę.
✅ Elastyczność korzystania – Treningi są dostępne przez cały rok po zakupie. Możesz ćwiczyć w domu, kiedy tylko chcesz i ile razy chcesz.
✅ Profesjonalne prowadzenie – Martyna Perkowska to instruktorka z międzynarodowymi kwalifikacjami, która prowadzi Cię krok po kroku, dbając o Twój komfort i bezpieczeństwo.
✅ Dodatkowe materiały edukacyjne – Otrzymujesz również dostęp do dedykowanego ebooka, który pomoże Ci zrozumieć podstawy metody Pilates oraz maksymalnie wykorzystać kurs.
Dołącz do rosnącej społeczności osób, które dzięki metodzie Pilates poprawiają jakość swojego życia, dbają o zdrowie i sylwetkę, a także odnajdują spokój i balans.
Rozpocznij swoją przemianę z Pilates Basic – Twoje ciało na to zasługuje!
