Pilates Basic

Kurs Pilates Basic z Martyną Perkowską to kompleksowe wprowadzenie do pilatesu na macie, które pomoże Ci wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć się lepiej.
  • Author
    Martyna Perkowska
  • Level
    Basic
  • Study time
    1 hour
  • Video time
    4 hours
  • Language
    Polski

Pilates Basic – kompleksowy kurs online z Martyną Perkowską

Marzysz o smukłej sylwetce, silnym i zdrowym ciele oraz lepszej świadomości ruchowej? Kurs Pilates Basic z Martyną Perkowską to idealne miejsce, by rozpocząć swoją przygodę z pilatesem – skuteczną metodą treningową, która wzmocni Twoje ciało od środka, poprawi postawę i podaruje Ci lepsze samopoczucie każdego dnia.

Co znajdziesz w kursie?

Pilates Basic to starannie przygotowany zestaw 6 treningów na macie, prowadzonych przez Martynę Perkowską – certyfikowaną instruktorkę Pilates, Gyrotonic oraz Yogi, która swoje kwalifikacje zdobywała w prestiżowym studiu w Rzymie. Martyna od dziecka związana jest z ruchem i tańcem, a podczas treningów dzieli się nie tylko swoją wiedzą, ale także pozytywną energią, uśmiechem i niezwykłą pasją.

Dostęp do kursu otrzymujesz na 12 miesięcy – ćwicz kiedy chcesz, we własnym tempie, wielokrotnie powtarzając swoje ulubione treningi.

Jak wygląda kurs?

Kurs Pilates Basic został zaprojektowany na dwa tygodnie regularnych treningów, z uwzględnieniem dni odpoczynku i regeneracji, które są niezbędne do uzyskania najlepszych efektów:

🧘 Trening 1 – Wprowadzenie do PilatesuPodstawowe zasady, technika oddechu oraz pierwsze ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie.

⚖️ Trening 2 – StabilizacjaKluczowy trening wzmacniający mięśnie core, budujący siłę i stabilność całego ciała.

🧍‍♀️ Trening 3 – Całe ciało i postawaKompleksowe ćwiczenia poprawiające postawę i zwiększające świadomość ruchową.

🍑 Trening 4 – PośladkiSkuteczny zestaw ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała, z naciskiem na mięśnie pośladków.

🔄 Trening 5 – Rolowanie całego ciałaRelaksujący trening regeneracyjny z fizjoterapeutką Martą Mutschmann, który przynosi ulgę mięśniom, poprawia mobilność i przyspiesza regenerację.

🔁 Trening 6 – Podsumowanie i integracjaSesja podsumowująca kurs – łączy wszystkie poznane ćwiczenia i techniki, wzmacniając całe ciało.

Dlaczego warto wybrać ten kurs?

✅ Dla początkujących – Kurs jest idealny zarówno dla osób, które nigdy nie ćwiczyły pilatesu, jak i dla tych, które chcą wrócić do podstaw, by poprawić technikę.

✅ Elastyczność korzystania – Treningi są dostępne przez cały rok po zakupie. Możesz ćwiczyć w domu, kiedy tylko chcesz i ile razy chcesz.

✅ Profesjonalne prowadzenie – Martyna Perkowska to instruktorka z międzynarodowymi kwalifikacjami, która prowadzi Cię krok po kroku, dbając o Twój komfort i bezpieczeństwo.

✅ Dodatkowe materiały edukacyjne – Otrzymujesz również dostęp do dedykowanego ebooka, który pomoże Ci zrozumieć podstawy metody Pilates oraz maksymalnie wykorzystać kurs.

Zacznij już dziś i poczuj różnicę!

Dołącz do rosnącej społeczności osób, które dzięki metodzie Pilates poprawiają jakość swojego życia, dbają o zdrowie i sylwetkę, a także odnajdują spokój i balans.

Rozpocznij swoją przemianę z Pilates Basic – Twoje ciało na to zasługuje!

Zawartość kursu

Sprawdź też nasze inne kursy

Created with