Mini kurs szpagat stojący
Plan kursu
About this course
Mini kurs - szpagat stojący
Zrób krok w stronę wymarzonego szpagatu na stojąco dzięki kompleksowemu mini kursowi! Hania Wlaź, ekspertka w stretchingach, poprowadzi Cię przez 4 specjalnie zaprojektowane treningi, które rozwijają elastyczność, siłę i równowagę. Każda sesja to klucz do lepszej mobilności i osiągnięcia zaawansowanych pozycji.
💪 Czego się nauczysz?
Trening 1: Rozgrzewka i rozciągnięcie tylnej taśmy mięśniowej – przygotowanie ciała i zwiększenie zakresu ruchu.
Trening 2: Wzmocnienie pośladków i unoszenie nogi w tył – stabilizacja i kontrola ruchów.
Trening 3: Wymachy i trzymanie nogi w przód – mobilność bioder i równowaga.
Trening 4: Powtórka i standing split – łączenie siły, elastyczności i balansu w praktyce.
🔑 Dla kogo?
Kurs idealny dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, które chcą poprawić rozciąganie i wykonać szpagat na stojąco.
🌟 Rozciągaj się z Hanią i osiągnij nowy poziom elastyczności!
Zapisz się już teraz i krok po kroku zrealizuj swoje stretchingowe cele!
Szukasz treningu do szpagatu? Ten kurs to Twój najlepszy wybór na zaawansowane rozciąganie!
Copyright © 2022
Created with
