Mini kurs szpagat stojący

Add your short course description here
  • Author
    Hanna Wlaź
  • Level
    Pro
  • Video time
    ~4 godziny

Plan kursu

  About this course

Mini kurs - szpagat stojący

Zrób krok w stronę wymarzonego szpagatu na stojąco dzięki kompleksowemu mini kursowi! Hania Wlaź, ekspertka w stretchingach, poprowadzi Cię przez 4 specjalnie zaprojektowane treningi, które rozwijają elastyczność, siłę i równowagę. Każda sesja to klucz do lepszej mobilności i osiągnięcia zaawansowanych pozycji.

💪 Czego się nauczysz?

Trening 1: Rozgrzewka i rozciągnięcie tylnej taśmy mięśniowej – przygotowanie ciała i zwiększenie zakresu ruchu.
Trening 2: Wzmocnienie pośladków i unoszenie nogi w tył – stabilizacja i kontrola ruchów.
Trening 3: Wymachy i trzymanie nogi w przód – mobilność bioder i równowaga.
Trening 4: Powtórka i standing split – łączenie siły, elastyczności i balansu w praktyce.
🔑 Dla kogo?
Kurs idealny dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, które chcą poprawić rozciąganie i wykonać szpagat na stojąco.

🌟 Rozciągaj się z Hanią i osiągnij nowy poziom elastyczności!
Zapisz się już teraz i krok po kroku zrealizuj swoje stretchingowe cele!

Szukasz treningu do szpagatu? Ten kurs to Twój najlepszy wybór na zaawansowane rozciąganie!
Created with